Resumo do ataque

Resuminho do ataque: Esse resumo, não é o sufuciente para fazer a dieta, então leiam o livro " eu não consigo emagrecer" de Pierre Dukan. Bom, estou no meu setimo dia de ataque, vou fazer 10 dias. Porem, o site me indicou seis, sendo que percebi que aguentava mais então resolvi fazer 10,não fiquem fazendo por conta propria, calculem no site : www.dietadukan.com.br. Bom no ataque tem 11 alimentos permitidos de acordo com o livro, que são eles: 1.As canes magras( não pode gordura) 2. Figado, Rins e Língua de vitela e de boi( ponta) 3. Peixes 4. Frutos do Mar 5. Aves( exceto o pato) 6. Presuntos sem cordura, peito de peru, frango e porco magros 7. Ovos 8.Proteinas vegetais 9. Laticinios desnatados 10. Água 11. Farelo de aveia 1 colher e meia 12 Caminhada 13. Os Adjuvantes: café, chá, infusões, vinagres, ervas aromaticas,condimentos, especiarias, picles, limão( não em bebida), sal e mostarda, Gelatina, Cligt ( Como moderação) Lembrando que nessa parte no livro não tem as gelatinas zero e os cligts. Á parte esses adjuvantes, e a caminhada e as 11 categorias de alimentos descritas anteriormente, Nada Mais é Permitido.

Começando o ataque

Comecei ontem,foi muito tranquilo, hoje o segundo dia to um pouco estressada!! 

Meu panini despedaçado 

Lanche da manha!! 

Chocolate Branco

     Ingredientes:

3 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado

2 Colher (es) de sopa de leite líquido desnatado

adoçante

aroma de baunilha

Modo de fazer:

Misture tudo, até ficar uma pasta, coloque numa forminha (de silicone, de gelo, no meu caso coloquei em uma tampa de hellmann's) e leve para o congelador. Em 3/4 horas fica pronto.

Quantidade por porção:

 Laticínios: 320 ml